Reluăm programul, dedicat în special persoanelor vârstnice din comunitate.În parcul cel mai apropiat de casa ta ai ocazia să participi la o serie de activități motrice de timp liber precum: dans, gimnastică, exerciții la aparate, plimbare și socializare.
Într-un mediu organizat, cu un program adaptat fiecăruia, aproape de prietenii cu care vei veni sau pe care urmează să ți-i faci, sportul te va ajuta să te menții sănătos.
Colegul nostru, Adi Perian, te așteaptă marți și joi în Parcul Drumul Taberei (lângă seră), miercuri în Parcul Crângași (la foișor) și vineri în Parcul Timișoara (chiar la intrare), începând cu orele 09.00.
Programul ”Mișcare pentru Sănătate” pe care l-am inițiat anul trecut, se adresează tuturor membrilor comunității, în special persoanelor vârstnice care caută un mod plăcut și sănătos de petrecere a timpului liber.
Activitatea sportivă începe cu exerciții de înviorare și de pregătire a organismului pentru efort. După o durată de 10-15 minute, vor urma exerciții fizice generale de tip aerobic și cardiovascular. Se vor utiliza inclusiv aparatele de fitness din dotarea parcurilor. Durata întregului antrenament va fi de 45-50 de minute, în funcție de capacitățile fizice individuale ale participanților.
Indiferent de nivelul condiției fizice, beneficiile exercițiilor fizice la vârsta a treia, mai ales cele aerobice și cardiovasculare, sunt de natură fiziologică, psihologică și socială.